一、解决忌食刺激性食物

有一部分痛经病人，女人是痛经由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，应该会加重盆腔充血、解决炎症，女人或造成子宫肌肉过度收缩，痛经而使痛经加重。应该

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

二、忌食生冷寒凉食品

妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

三、忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

小编提醒广大的女性朋友在平时的生活中一定要养成良好的作息时间规律，平时工作的时候不能够经常熬夜需要早睡早起，这样有利于人的身体健康，如果痛经不是由于一些疾病所导致的在平时的生活中做好预防措施，还是能够避免的，如果是严重的痛经，还是需要去医院进行治疗。

(责任编辑：综合)