时间：2024-05-06 14:24:35 来源：xnxx百科网 作者：百科 阅读：362次

女生，女生每个人都爱美，运动但是瘦肚爱美有很多条件，首先就是女生脸蛋长得漂亮，那么稍微修饰一下就是运动倾国倾城的，可是瘦肚在美丽的基础上还有身材，身材对于女孩子来说也是女生非常重要的，如果光是运动脸蛋好看，而身材方面很臃肿，瘦肚那么很多漂亮的女生衣服都穿不了，这样自己想打扮自己，运动但是瘦肚都是没有希望的，那么女生想要瘦肚子的女生话到底用什么方法好？

动作一侧躺在瑜伽垫上，左手手肘呈90度支撑在垫子上，运动弯曲右腿，瘦肚右脚脚尖轻轻踩在地面，与左腿膝盖位置平齐，伸出右手手臂沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上达到自身极限，重复这个动作30次，换边重复。 动作二平面躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲，双脚平放在地板上比髋宽，手放在脑后。然后抬起左腿向上垂直地面，同时用头去够大腿的本身最大极限，做30次换腿重复。 动作三四肢撑在地面，然后后背保持与地面平行，抬起右腿向前，有大腿和膝盖紧贴胸前，心中默数三个数，然后将腿用力向后踢到极限。做30次换腿重复。

动作四这个动作需要准备一把椅子，然后单边扶着椅子，双脚分开与髋同宽，抬起右脚脚跟，只能脚尖点地支撑。重心向前倾斜。抬起右腿和右臂与支撑的左脚呈90度，右臂紧贴耳朵，身体整个向左倾斜，左右各重复30次。

女生做了这些运动之后，在后期不知不觉的就会感觉到明显的赘肉消除效果，但是是不知不觉的，不是一下子，所以说大家不要心急，锻炼减肥也不是一天两天就能成功的事情，如果想要减肥的话，那么这些运动是必须要长期坚持下来的，这样的运动对瘦肚子来说也是最好的。

(责任编辑：综合)

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