女性睡前吃五大食物养颜又助眠

时间:2024-03-02 12:41:18 来源:xnxx百科网

女性睡前吃五大食物养颜又助眠

女性睡前吃五大食物养颜又助眠

1、女性温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的睡前食物说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,养颜又助它能够象氨基酸那样发挥镇静的女性功效。放心,睡前食物睡前喝牛奶不但不会胖,养颜又助反而还可以补充身体里的女性钙。

2、睡前食物燕麦片

燕麦是养颜又助很有价值的睡前佳品,含有富足的女性N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,睡前食物加少许蜂蜜混合其中是养颜又助再合适不过了。试试大口大口的女性用力咀嚼,足以填补你的睡前食物牙洞了。有减肥功效!

3、养颜又助全麦面包

在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

4、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

5、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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