1．保养卵巢要顺应卵巢的养方周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，宫卵中医认为月经周期不同的巢保阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的养方时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，宫卵食物上宜吃清淡滋养的巢保食物，如豆类食品，养方块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

本文简单的向大家介绍了日常生活中如何对子宫与卵巢进行保养，希望能够帮助到大家。一般来说，女性在三十岁左右就要开始重视子宫与卵巢的保养了。但要提醒大家，在保养子宫和卵巢时，要注意针对个人不同的生理需要与身体状况来进行。