何时看医生：如果受伤后的脚办30分钟内出现明显肿胀，或经过48小时的孩崴好在家治疗，肿胀情况没有改善，脚办就应该去医院看看了。孩崴好
Step1休息
立刻停止行走，脚办尽快找个平稳的孩崴好地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的脚办支撑物，至少在24~48小时内向它借力，孩崴好不要让受伤的踝关节承受重量。
Step2冷敷
冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。
热敷。刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，放低患脚时感觉不太胀，伤处皮肤的温度恢复正常，一般是在48小时之后，出血停止了，可以使用热敷帮助消散瘀血。
Step3抬高患脚
坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的地方，从而减轻局部肿胀和疼痛。
Step4用药
止血→刚受伤时，可以用“好得快”喷在伤处，同时服云南白药胶囊。镇痛→服用阿斯匹林、布洛芬、奈普生钠或酮洛芬，以帮助舒缓发炎或疼痛。活血散瘀→48小时以后，出血停止，肿胀也稳定了，可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
在发现孩子外交以后，最好是在原地找地方坐下休息，尽量不要让受伤的脚再次用力，里面使得淤血增多，并且还可能会使得脚肿得更厉害。应该及时的采取以上的方法来进行处理以后，送孩子去医院接受正规的治疗，在教育的过程当中，尽量避免触碰到孩子受伤的脚。