1. 每天早晨规律“卸货”

很多女性都有便秘的女性困扰，一定要尽快解决才行。何养因为大便如果在大肠里停留，肝护肝就会产生氨等有害物质。女性将氨解毒也是何养肝脏的任务。一旦肝功能低下，肝护肝无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

2. 吃完饭先卧倒，别急着运动

饭后别急着马上做运动！此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为100，直立姿势时则为70，若步行则减少为50。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好。

3. 温热水洗澡可以时间久一点

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高！

4. 学会给自己减压

一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。建议压力过大的OL可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

对于女性如何养肝护肝已经有了一个了解，其实在日常养肝当中尽量要从身体，还有心理两方面入手的，因为在感觉到特别大压力的时候自己肝脏就会受到非常大的损伤，这样就直接影响到了自己身体内部的新陈代谢，所以就要试着采用一下瑜伽，还有泡脚的方法进行保养的。