喝白粥能够清肠胃吗？

喝白粥能够清肠胃吗？

宿便是喝白日常生活中经常会有的情形，由于宿便的够清放生通常有肠道不通常，排泄苦难等问题，肠胃所以很多朋友自然会想到肠道的喝白清理。作为日常生活中的够清常见食物，白粥热量高，肠胃营养低，喝白但含有蛋白质，够清而且拥有丰富的肠胃碳水化合物，具有促消化，喝白刺激胃液分泌，够清是肠胃养胃之品。

由于白粥不具有润肠通便的喝白的功效和作用，相反白粥里有不容易分解的够清淀粉物质和碳水化合物，所以白粥不仅具有润肠通便的肠胃，促进排泄的的清理肠道食物应该有的特点。所以白粥不宜作为润肠通便，促进新城代谢，改善缓解宿便的各种的症状的食物。

相反，具有清肠通便食物通常有高膳食纤维，乳酸菌，促进肠道蠕动特点。因此清理肠道的食物更多应该以粗粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖为主。同时应该避免高热高脂肪等方面，因为肠道堵塞，肠道废物淤积与高热高脂肪食物不容易消化的有很大个关系，加之肠道壁褶皱的特点，更容易造成废物肠道淤积。

虽然清理肠胃的食物很多，但不同食物有着各自的优缺点，所以要注意结合自身身体实际情况选择。为确保肠道清理的效果，除通过食物的方法外，同时也可以借助运动，作息时间等其他方式，进而更好的确保肠胃健康。