1、快瘦穿上高跟鞋，快瘦上半身挺直，快瘦吸气收腹，把气停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

3、跨步着地时，记得不要用脚跟或者脚尖着地，要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。

其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来，比如候车时间，或者等红绿灯的时间。在这个空当，做做这个小体操，既简单又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟，换另一条腿做动作。

1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟。

2、换另一只脚重复相同的动作，重复数次。

美丽的身材都是需要坚持做锻炼的，想瘦哪个部位，就要做相关的运动方法，长期的瘦腿运动就像让你做为一只想要从蝉蛹蜕变成美丽的蝴蝶一样，只有付出辛苦，你苦恼的小粗腿才能成为你理想的瘦长腿哦。爱美的姑娘们，尽快瘦腿的方法你们找到了吗，按照上面的方法，还你一双瘦长腿。

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