产后怕冷怕风怎么办？
发布时间：2024-04-28 00:33:25 作者：玩站小弟 
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我要评论产后护理不到位的话，是会让产妇留下一些月子病的，也就会出现怕冷、怕风的现象。那么产后的护理就是很重要的。但是因为很多的产妇并不知道，所以产后不注意就会留下病根。产后坐月子的时候应该怎么护理呢？下面我们
。
红糖
红糖是产后粗制糖，能提供丰富的怕冷怕风营养，具有良好的产后保健作用。它含有丰富的怕冷怕风钙、磷、产后铁、怕冷怕风锌等矿物质。产后同时还含有胡萝r素、维生素B，和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁
含量均高于白糖。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。
但是也不要食用过多红糖，一般饮用红糖水不超过lO天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗增多而体内少盐。
鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质，而且容易消化，适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，造成生理失调，增加肝、肾的负担或引起消化不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇每天吃2～3个鸡蛋就足够了。
小米粥
小米属于杂粮，与大米相比，小米中铁和B族维生素的含量更高，对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过，虽然小米比大米有营养，但也不可让产妇只食
用小米粥，否则无法满足产妇的其他营养需要，同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。
上文中介绍了一些调理身体的方法，除了这些饮食的调理以外，在产后的时候女性是要注意保暖的，不能面对风口，也不能受凉，并且也不能碰生冷的事物和食物，要尽量卧床休息，注意自己的私人卫生，多喝点红糖水等补血益气。
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