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时间:2024-05-02 10:17:26 来源:网络整理 编辑:热点
大家都说喝水对于自己的身体好,尤其是早上的时候,都说早上醒来先喝一杯水,这样排毒的效果会很好。以前大家都是喝白开水,现在也有的人会喝盐水,或者是加了蜂蜜的水,不过很多人都不知道自己到底适合喝哪一种水,
早上空腹喝蜂蜜水有很多的对身好处,能够防止便秘,体好滋养皮肤,早晨健康长寿,喝淡还蜂但是盐水空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。
注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。
说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。
生理盐水的浓度为0.9%,口感是非常咸的,如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐,人们从口感上能够接受,但世界卫生组织建议,成人每天吃盐量为5克,这样看,喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分,当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑,并不建议所有人饮用淡盐水,高血压、肾病患者更应禁止。
整体来讲,大家应该早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水,但是并不是所有人都是这样的,像是高血压的患者,不仅不能吃盐分大的食物,而且就像甜食也都要少吃,这两种水都要少喝,最好是喝一杯白开水,像一些肾脏有问题的人,喝盐水的时候更要注意。
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