多吃水果蔬菜，牙龈不吃辛辣易上火的痛吃食物，适当补充些维生素C，上火什好有条件可买些蜂胶吃，牙龈蜂胶有解读消炎的痛吃作用，鉴于你牙龈已经发炎脓肿，上火什好建议还是牙龈吃一些消炎药，这样要好的痛吃快些。

一、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

二、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃-36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

三、常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。

四、用大蒜头磨擦止痛：有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1-2次，每次1-2分钟，1-2周后酸痛就会明显减轻或消失。

五、吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。

这篇文章就为大家详细介绍了上火牙龈痛是什么样的食物好，最重要的是不要吃太过于酸的，或者是甜的食物，而且也不能太烫，吃的食物要温热适中的，不能够吃刺激性的食物，可以多吃一些蔬菜，或者是喝一些蜂蜜的。