经期后一周是后好减肥的最佳时期.生理期间，身体内分泌紊乱，月经月经流失的期减经血液特别消耗能量，很多人说经期可以减肥其实也是肥还这个道理，消耗的后好多，补充得少，月经月经自然就轻了.但是期减这是对身体很不健康的哦，其实最理想的肥还减肥时间是经期结束后的一周.经期结束后，身体新陈代谢旺盛，消化功能好，这时候如果搭配一些适宜的方法，减肥效果是很好的.很多人在月经期间节食，经期结束了就放纵的吃，反而容易发胖.女生生理期的时候身体都很虚弱，要好好爱护自己，不然会留下后遗症。
女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。
很多女生都不知道到底是月经期减肥还是月经后减肥好，所以就有的女生认为来月经的时候，减肥效果会比月经后更加的好，你是很多女生在来月经的时候做了大量的剧烈运动。这样的说法是有误的，最好的减肥时间其实是应该在月经后一个星期。