您的当前位置:首页 > 时尚 > 怀孕了怎么控制情绪波动? 正文
时间:2024-05-03 14:31:43 来源:网络整理 编辑:时尚
孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙,它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂,然后,马上又开始担
怀孕了怎么控制情绪波动?
什么时候最容易情绪波动?
在孕期中,情绪您是波动否会发现这样的情况,前一秒钟还好好的怀孕,下一秒钟就泪流不止的控制吗?孕期情绪的大起大落是很常见的,特别是情绪怀孕早期心情不好,那您是波动否想知道会有这样的现象吗?
孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕怀孕早期心情不好,那么不必担忧,控制你并不孤单,情绪很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路,并适应了激素水平的变化后,情绪波动的情况就会逐渐减少了。
怎样能控制孕期情绪波动?
情绪波动是你怀孕经历中的一部分,怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴,时而失落的感觉都是正常的。但是,你可能会担心,怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理,而是由你的激素水平所支配的,也许有助于减轻你的内疚感。
怀孕早期心情不好怎么办?
如果你正处在闷闷不乐的状态中,可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉,找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义,就是把你的感觉都说给你的朋友、家人,或者如果你愿意,也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件,它肯定会使任何人,哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈,不时地感到茫然、易激动和焦虑。
怀孕后为何会突然心情不好?
孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙,它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂,然后,马上又开始担心起自己的未来。
即使宝宝是在热烈期盼中来临的,对很多狂喜的准妈妈们来说,对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响,宝宝是否健康,有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题,比如烧心、疲劳以及尿频,都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。
如果孕期情绪失控我该怎么办呢?
如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况,那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象,但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好,而是经常或是持续性地感到情绪低落,你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助,在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。
如果你也出现了孕期情绪波动,那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体,而且同样重要的是,能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。
宝宝发烧拉绿屎怎么办2024-05-03 14:27
孩子感冒后咳嗽有痰怎么办呢2024-05-03 14:27
先天甲状腺功能低下婴儿要如何治疗2024-05-03 13:43
宝宝湿疹反反复复怎么办2024-05-03 13:22
六个月宝宝腹泻2024-05-03 12:42
儿童感冒引起肾炎怎么办?2024-05-03 12:40
雾化治疗小儿咳嗽有效果吗?2024-05-03 12:33
儿童结节性甲状腺肿是什么?2024-05-03 12:29
新生儿睡觉喘气粗是怎么回事2024-05-03 12:08
小孩一般几岁开始换牙2024-05-03 12:07
小儿咽峡炎的治疗方法有哪些2024-05-03 14:19
3岁宝宝鼻窦炎症状有哪些2024-05-03 14:10
六个月宝宝不会爬是怎么回事2024-05-03 13:59
如何治疗患有病毒性感冒的孩子2024-05-03 12:53
小孩左胸痛怎么回事2024-05-03 12:45
如何调理儿童脾胃虚弱呢2024-05-03 12:44
二个月小孩感冒发烧怎么办调节?2024-05-03 12:37
小孩大便一天俩次正常吗2024-05-03 12:18
唐氏综合症的临床表现是什么2024-05-03 12:00
两个月孩子消化不好怎么办呢2024-05-03 11:52