老人不宜过度午睡

这是老人因为晚上睡觉时，心跳速率和血压降低;睡醒后，不宜心跳速率和血压恢复上升。过度因此，午睡睡醒时，老人血液动力由睡眠基层低点状态，不宜变成睡醒活跃的过度高点状态，进而导致心脑血管活动密集，午睡增加血管“受伤”几率。老人

同样道理，不宜午睡时心跳速率和血压也像晚上睡觉一样降低;而醒来后，过度心跳速率和血压又开始提升。午睡所以，老人多一次午睡，不宜等于多一次血液动力学由睡眠基层低点状态，过度变成睡醒活跃高点状态。这样“高低”状态的变化，使得心血管和脑血管发病率增加。因此，老年人需适当减少午睡次数和时间。

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