可能我们很多人都知道跳绳可以有效的儿童帮助我们达到长高的效果，还可以有效的跳绳帮助我们促进热量的消耗塑造一个苗条的身材，但是儿童跳绳是分不同年龄段的人群的，一些儿童是跳绳不适合跳绳的，儿童的儿童自我保护意识还比较差，一旦出现了摔伤的跳绳情况，问题将会非常严重，儿童了解一下儿童跳绳的跳绳坏处影响非常有必要。

跳绳的儿童时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是跳绳不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，儿童这是跳绳不科学的。人体活动状态最好

的儿童时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的跳绳朋友不防在这时段进行。专家是儿童不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后

再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作

用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思

考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

我们尽量不要让儿童采用跳绳的方式进行锻炼，儿童跳绳的坏处影响非常大，很多儿童的骨骼发育还不是很完全一旦受到外界的剧烈撞击，可能会使我们自身的孩子出现骨折错位的情况，治疗起来将非常困难，会影响到我们孩子的正常行动能力。

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