影响男性健康的疾病 饭后七个坏习惯影响男性健康
影响男性健康的惯影疾病有哪些?
1、前列腺
调查显示,响男性健50岁以上的影响男性有60%患有前列腺疾病。预防该病,男性一要避免长期压迫前列腺,健康二要节制性事,病饭三要少吃辛辣食物。后个坏习
2、惯影心脏
男性工作通常比女性紧张,响男性健所要承受的影响压力也更大,因此,男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7~10倍。要预防心脏疾患,除戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重和学会减压。
3、胃
不少男性喜欢抽烟喝酒,还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
4、肝脏
男性普遍社交频繁,更容易感染肝炎病毒。此外,他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会对肝脏造成损伤。
5、皮肤
相当多的男性不注意防晒,更不注意进行皮肤癌的筛查。因此,男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。
6、直肠
男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多,而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此,为防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果。
饭后七个坏习惯影响男性健康
1、饭后吃水果
很多人吃了饭后,尤其吃了比较油腻的食物后,认为吃水果有助于消油腻、清肠胃,且水果营养丰富,对人体有好处。 但实际上,饭后立即吃水果并不是个好习惯,反而会增加肠胃负担,影响消化功能,导致消化不良。想要吃水果,人们需在饭后1-2个小时以后才可以吃。
2、饭后喝浓茶
饭后喝浓茶会影响蛋白质和铁元素的吸收,长久下去还容易引发缺铁性贫血。
3、饭后抽烟
饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多。
4、饭后喝水
饭后立即喝水并不利于身体健康。首先,喝进去的水分会冲淡肠胃消化液,降低其消化能力,容易造成消化不良。除此之外,未经过消化完全的食物直接进入小肠等,容易损伤肠表面黏膜,并引起积食滞胀,使人有肚子不舒畅甚至胀痛感。
因此,建议人们饭后不要立即喝水。怕口渴,可以在饭前喝水或喝汤,可以避免饭后的干渴感,同时还有利于减肥。
5、饭后开车
饭后,人体内的大量血液被用于肠胃消化食物的消耗中,造成大脑暂时性的供血不足,人处于一种疲乏困倦的状态,反应也变得迟钝。因此,饭后立即开车,很容易导致操作失误,从而引发车祸。因此,为了避免这种状况的发生,应坚决拒绝饭后开车。
6、饭后立即运动
很多人吃饭后,觉得饱胀,认为运动有助于促进消化和减肥,而这其实只是人们自我感觉的错误。饭后立即运动非常不利于健康,很容易引起腹痛、肝脏疼痛等尝味道疾病。更值得注意的是,饭后立即运动也是阑尾炎高发的时间段,严重危及人们的生命健康。
7、饭后立即睡觉
吃饱饭后,人们会发困、犯懒、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡觉的诱惑,都会躺下小憩一会,这其实是一种相当不好的习惯。一方面,吃饱后,大脑供血不足,发后立即睡觉也无法得到充分休息,睡觉休息的意义也就荡然无存;另一方面,睡醒后,头部会出现抽疼等头疼现象,且有昏沉感。
此外,饭后马上睡觉还会使胃动力不足,增加胃部负担,特别是趴在桌子上睡觉,会进一步挤压腹部,造成积食、消化不良等问题。
男人平日如何保健?
1、常用剃须刀,年轻5岁半
经过相关的调查发现,刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。
2、睡眠多,脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
3、经常锻炼,年轻10岁
一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。
4、口腔卫生,脑子更灵
英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
5、心跳慢,寿命长
如果想要保持年轻的状态,就必须要拥有强壮的心脏,能够让血液有效的流动起来。心脏、肺脏和血液学专家说:人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。
6、身体胖,老10年
一项研究发现,男人身体质量指数每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到衰老10年的水平。
(责任编辑:百科)
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