经期间可以吃苹果吗 经期间吃苹果好吗

苹果原产于欧洲、经期间中亚和我国新疆西部一带，吃苹吃苹具有生津止渴，果经果好清热除烦，期间润肺开胃，经期间益脾止泻的吃苹吃苹功效，能有效地降低胆固醇。果经果好那么，期间月经期间可以吃苹果吗？专家认为，经期间在经期的吃苹吃苹女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，果经果好所以是期间可以适量吃苹果的。

1、经期间月经来潮的吃苹吃苹前一周的饮食宜清淡，易消化，果经果好富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要充血。

2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

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