冬季孕妇吃什么好 这些饮食要点要牢记

2024-04-29 03:06:50 分类：休闲 阅读(5186)

冬天虽然是冬季一个进补的好时节，但是孕妇对于孕妈妈的饮食却要十分的注意。每个孕妈妈在怀玉期间身体本来就不是好饮很舒服，很多事不能做，食点很多好吃的牢记不能吃，尤其在冬季，冬季孕妇更应注意保暖，孕妇注意饮食。好饮那冬季孕妇吃什么好呢？下面我们去看看孕妇的食点冬季饮食指南。

1、牢记淡补为主，冬季远离油腻

冬季孕妇吃什么好呢？由于怀孕期间体内激素的孕妇变化，孕妇本来对比较油腻的好饮食物就不是很喜欢，特别是食点一些消化不良的孕妇一定要避免一些比较腻的养生品和食物，比如阿胶、牢记猪肉等，否则很可能是造成食欲不振，饮食下降的状况。饮食应以“淡补”为主，蔬菜瓜果滋补效果最为突出，鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。

2、去湿热，健脾胃

冬天的时候，孕妇需要多多的食用一些去湿热、健脾胃的食物，比如说早上的时候喝粥既可以养胃，又可以去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇的最佳选择。

3、少食用反季节水果

孕妇虽然多吃水果对身体有好处，但是反季节的水果千万不要吃，否者有可能会引起孕妇的胃肠疾病，这也是冬天肠胃病患者会增多的原因之一。建议吃一些当季水果，梨和冬枣就是不错的选择。

4、进补不可补过头

冬季孕妇吃什么好？注意进补不要过。孕妇虽然需要多补充营养，但是在进补的时候要以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃羊肉。另外，孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

冬季孕妇吃什么好呢？看了以上的孕妇冬季进补方法以后，大家对于孕妇冬季吃什么心中已经有数了吧！其实，准妈妈们最重要的还是要做到吃得营养，吃得健康，吃得正确，吃得适量，吃得有规律，尽可能的保证少食多餐，不偏食，不挑食，只有这样，才能更好的在冬天安胎、保胎，以便将来生育出健康聪明的宝宝。准妈妈们，小编相信你们为了宝宝一定都能做到的，对吧！加油哦！