女性想要用一个健康，女性就需要对自身各方面进行保护，调理尤其在饮食上更是食谱要注意，女性如果饮食不当，女性很容易引发身体多种疾病，调理常见就是食谱贫血，这样疾病对女性身体损害很大，女性而且不及时治疗，调理也会让女性身体产生多种问题，食谱那女性调理食谱都有什么，女性下面就详细的调理介绍下。

女性调理食谱：

枸杞粥

原料：枸杞子30克，食谱白鸽肉、女性粳米三样各100克，调理细盐、食谱味精、香油各适量。

女性调理食谱 七大食谱让女人健康久久

做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。

薏苡仁海带粥

薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。

做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。

山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。

做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。

功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。

菠菜粥

粳米、菠菜各250克，各种调料

原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。

做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。

功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效。

对女性调理食谱了解后，女性在饮食上都是可以选择以上食物，这些食物对女性身体帮助比较大，吃的时候也利于身体各方面发展，不过在对这些食物吃的时候，也要注意要适量选择，过多的吃对身体也没有任何帮助的。