如果一定要在早上跑步，跑步可以早一点起床，吃东那样可以早些跑玩步再休息一会就进食。跑步或者你可以先吃一些食物，休息半小时再去跑步！事实证明：早上的空气并不好，这与生物的呼吸相关，大部分植物在夜晚主要以呼吸作用为主，光合作用很弱。

早晨二氧化碳含量比较高，空气质量的好坏可以有很多因素决定，例如二氧化碳含量，固体漂浮物含量，湿度等，正常情况下，相对来说傍晚的空气质量还是较好的。 其实你也可以下午四、五点去运动。

跑步前可以吃东西吗？读了以上的文章内容，相信您已经有了答案。 运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。 跑完步以后要补充一些水，不要立即冲洗。