1.甜薯。血糖含有一种粘液蛋白质，高血是脂高一种多糖蛋白质的混合物，具有保持动脉血管壁的血糖弹性作用，可防止动脉硬化的高血发生，还有减少皮下脂肪避免肥胖的脂高作用
2.瓜类及茄果类：辣椒维生素C含量居蔬菜之首，还有较丰富胡萝卜素及磷。血糖南瓜倭瓜含有较多的胡萝卜素。
3.苦瓜。苦瓜气味苦寒无毒，具有除邪热解劳乏清心明目，益气壮阳的功效。西红柿性味甘、酸、微寒。具有生津止渴健胃消食，凉血平肝清热解毒降血压功效。 含有各种矿物质维生素A原和B。茄子性味甘寒无毒，具有散血止痛、祛瘀利尿消肿宽肠之功。茄子含皂草甙，具有降胆固醇的效能
4.食用菌类可分野生菌与人工栽培菌两类。野生的约有200多种，味鲜美如口蘑、鸡油菌等。栽培的食用蕈类主要有洋蘑菇香菇银耳黑木耳等。食用蕈类的营养素含量并不突出，但风味佳美是烹调菜肴的佳品，同时有些种类还有一定的保健作用和药用价值
5.香菇别称香菌。甘平开胃治溲浊不禁。木耳性味甘平功能为益气不饥，润肺补脑轻身强志，断谷治痔和血养荣。含有蛋白质脂肪、糖和无机盐。野菜富含胡萝卜素核黄素、抗坏血酸及叶酸等维生素，其含量一般都超过通常的蔬菜。马齿苋性味酸寒，具有清热解毒散血消肿之功效。主治热痢脓血热淋，血淋带下痛肿丹毒，瘰疬等，对急性肠炎肺病有效。含有维生素A原BC以及钾盐等，此外还含有草酸黄酮类树脂等。荠菜性味甘平。具有清热解毒止血，降压等功效。荠菜煎剂具有兴奋神经、促进呼吸、降低血压和缩短动物体内凝血时间等作用。含有胡萝卜素黄酮甙胆碱、钙铁维生素C等。
高血脂高血糖的人吃什么好呢的食疗方法不失为治疗高血脂高血糖一个非常不错的方法，药物方法不会给我们自身带来任何的负面而影响一些药物，虽然可以有效的缓解我们自身出现的这些问题，但是对于我们自身的伤害非常大。