对于所有女性来说，迟更更年期是何保不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。推年期不少女性惴惴然想得太多，迟更以致人未老而心先老。何保心老可怕，推年期徒然自寻烦恼，迟更尤其是何保性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、推年期颓丧、迟更紧张焦虑、何保喜怒无常，推年期不能如常生活，迟更反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

2、注意卫生，定期检查

进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。

因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

通过上面的日常保健方法，适当改正日常生活习惯，进行正确的饮食调理，配合使用保健用品等，就可以让女性朋友们达到延迟更年期的目的。

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