一个是经期经期，这许多女性都知道，可转要避免剧烈运动，呼啦特别是经期引起腹压增高的运动，如立定跳远、可转跳绳、呼啦仰卧起坐、经期长跑等，可转因为如果腹压突然增大，呼啦不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼，这其实没有必要，不过经期的运动密度肯定要加以调整，不要天天运动，间隔要疏一些，如果平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。

除此以外，另一个容易被女性忽视，其实却和经期一样，不适宜剧烈运动的时期就是黄体期间。如果按照28天为一个月经周期来算，从月经第一天开始计算，到第14天左右便是黄体期，而黄体破裂最易发生在每次月经周期的后一周内。

在这个时期，如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动，导致腹压突然升高，会促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重，破裂导致的出血较少，下腹部疼痛轻微，方小姐就是此类，一般也不会留下后遗症。但是，如果黄体突然破裂，而破裂的地方血管又比较丰富的话，会导致大量内出血，甚至出现失血性休克。

从上面对于经期是可以转呼啦圈的介绍中，相信女性朋友们应该都知道经期转呼啦圈对于身体健康有什么好处了吧。你们在经期的时候是可以适当的进行运动，但是我们要注意运动量，而且我们经期的时候要注意保暖以及调整自己的饮食。