水要讲究时间和方法，喝水每天早、减肥中、夏季晚都要喝上1～2杯水，喝水慢慢喝、减肥细细品，夏季就能从中感觉到有一股微微的喝水甘甜，而且小便清长，减肥大便通润，神清气爽。

我们常说人可三天不吃饭，但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。

从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求：

1、 应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质。

2、 应该含有适量的矿物质和微量元素。

3、 应该含有新鲜适量的溶解氧。

4、 应该是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。

目前市场上饮用水大致可分为3大类，1、纯净饮用水。2、健康饮用水。3、功能性饮用水。

纯净饮用水：非常干净，特别适合用来调酒、调味，也可饮用。在水源、水质较差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。

以上夏季喝水减肥方法都可以帮助我们达到一个非常不错的减肥效果，每天早上醒来喝第一杯水非常关键，里可以帮助我们达到减肥效果的同时还可以有效地帮助我们补充一整晚身体所消耗的能量，还可以达到焕发肌肤活力的效果。

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