眼睛疲倦的涩疼原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的痛该重视，并要加倍保护眼睛，老年而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的人眼食物，是睛干最方便最有效的方法。

维他命A

不用多说，涩疼素有"护眼之必需"之称的痛该维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

以上就是有关老年人眼睛干涩疼痛解决方法的介绍，其实老年人眼睛干涩疼痛是很常见的现象，只要注意不要用眼过度，避免强烈的光刺入眼睛就可以了。最好在平时的生活中使用枸杞泡水作为茶饮，是很好的保护眼睛的方法，此外，多吃含有维生素的食物，眼睛就会得到很好的保护。

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