想要睡好觉 试试最长寿秘方
1.柔软脖颈。想睡
颈向前倾,好觉直到肌肉感觉有些绷紧,试试寿秘然后默数10下。最长前后左右各做一遍。想睡
2.刺激、好觉柔软肩部肌肉。试试寿秘
慢慢抬起肩膀,最长然后突然放松,想睡回到原来位置,好觉重复10次。试试寿秘
3.扩胸伸展。最长
双手在背后相握,想睡往后伸展胸部,好觉数10下。试试寿秘
4.压手掌。
双手平举在胸前,吸气、吐气时向中间施力,重复10次。
5.舒展脊背。
双手抓住椅子的同一侧,慢慢的扭转上半身,数10下;反方向再做一次。
6.弯曲脚趾、刺激脑部。
双脚往前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后放松;重复10次。
(责任编辑:娱乐)
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