吃香蕉预防便秘有科学依据吗？
我要评论
吃香蕉预防便秘有科学依据吗？
吃香蕉预防便秘有科学依据吗？
一说起便秘，吃香大家都会想起治疗便秘的蕉预良方--香蕉。人们都说吃香蕉有通便的防便作用，可以预防便秘。科学但是依据不少人或许“吃香蕉可以预防便秘”这种说法真的正确吗？哪些食物有润肠通便的作用呢？
大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的吃香香蕉都具有润肠作用。只有熟透的蕉预香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的防便膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，科学但能令粪便的依据容积量增大，并促进肠蠕动。吃香同时，蕉预香蕉的防便含糖量超过15%，且含大量水溶性的科学植物纤维，能引起高渗性的依据胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。
因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。
其实除了香蕉以外，还有很多可以起到润肠通便作用的食物，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
相关文章
宝宝发烧手脚发烫的情况，家长们绝对不能忽视的问题，因为我们都知道宝宝一旦发烧，对他们产生的伤害都比较大，如果是高烧而且持续不退的话，甚至是容易烧坏脑子，所以说每个家长在照顾小孩子的时候，绝对不能够忽视2024-05-02
通常女性的私处有自己的一套防御体系，所以一般不会出现瘙痒、异味等情况，如果出现了瘙痒的情况，通常可以反映出女性身体出现异常反应，应及时找到病因，及时进行治疗。为了让大家对阴部瘙痒有个更深入的了解，下面2024-05-02
爱美是女性的天性，越来越多的女性开始注重化妆，敷面膜，在这个看脸的社会里，女性的容颜无疑是十分重要的。养生美容汤是爱美女性都喜欢的东西，大家对此十分熟悉，不过，在享受养生内容的同时，大家有没有注意过它2024-05-02
很多女性在月经期时发现自己带有血块，这是没有关系的，女性朋友不必紧张。然而很多女性朋友还会发现自己在不是月经期间也带有血块，那么，她们就开始害怕了，会联系到一些可怕的顽疾，而这种情况一般会是排卵期出血2024-05-02
其实新生儿的抵抗力是非常差的，再加上刚开始的时候，家长们在照顾自己的宝宝的方面还是不太熟悉的，所以可能会导致新生儿肺透明膜病的疾病产生，下面我们就一起来了解一下新生儿肺透明膜病的治疗方法。治疗方法：12024-05-02
其实很多女人的话，因为体质的问题，所以比较容易出现痛经的问题的了。有的隐隐作痛的痛经问题，甚至是一种剧痛无比的症状的了。当然了，一些人的甚至是因为痛经到没办法上班和上学的地步。可以说痛经的问题其实危害2024-05-02
最新评论