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游泳可以锻炼什么

游泳对身体有很多好处。游泳在我们游泳的可锻时候，呼吸系统可以得到很大的游泳改善，因为游泳的可锻时候水会压迫我们的胸腔以及腹部，会使得人主动呼吸的游泳积极性增强，能增加人的可锻肺活量。另外，游泳通过游泳可以提升我们的可锻心肌收缩能力，而且经常游泳的游泳人皮肤的清洁度比正常人高很多。

游泳，可锻是游泳人类凭借自身动作，使身体在水中游动的可锻一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。游泳游泳对匀称地发展肌肉，可锻增强耐寒能力。游泳锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。从小学会游泳，不仅可为竞技游泳奠定良好的基础，而且可以掌握生活、劳动中的一种技能。

游泳的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

游泳的时候水会刺激到皮肤，于是皮肤血管会主动收缩，从而防止热量散失，在这个过程中，皮肤血管微循环能得到很好的锻炼。其实游泳本身，由于皮肤会接触到水，所以能使得皮肤得到休息，经常游泳能使得皮肤更加洁白透亮。