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老人健脑益寿有哪些方法

时间:2024-03-01 15:17:30 出处:探索阅读(143)

老人健脑益寿有哪些方法

老人健脑益寿有哪些方法

1、老人浴脑锻炼。健脑

每日清晨起床后,益寿有方宜到户外散步或做体操、老人打太极拳等,健脑使大脑得到充分的益寿有方氧气,唤醒尚处于抑制状态的老人各种神经和肌肉。

2、健脑手指运动健脑。益寿有方

手指功能的老人技巧锻炼可促进思维,健脑益智。健脑

3、益寿有方节欲健脑。老人

节欲可养精,健脑养精才能健脑养神,益寿有方推迟大脑衰老。

4、增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

5、按摩健脑。

手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

6、补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

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