小孩子小时候缺钙和缺锌的儿童时候很多人都不知道如何来给孩子补才是最好的，特别是缺锌缺钙很多第一次当父母的人，对于他们来说，儿童孩子有缺锌缺钙的缺锌缺钙时候都不知道到底有哪些症状表现，孩子缺锌缺钙主要的儿童症状就是从孩子都发育上来判断，如果孩子缺锌还缺钙的缺锌缺钙话，那么孩子有可能会不长身体，儿童下面我们来看看儿童缺锌缺钙到底该怎么办呢？

食补必须选对食物

不少爸妈青睐动物骨，缺锌缺钙比如排骨汤，儿童其实是缺锌缺钙“一相情愿”。原来，儿童排骨中的缺锌缺钙钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的儿童钙质，加上骨头中的缺锌缺钙钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的1/10)，而宝宝每天的儿童钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

药补要抓好时机

如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。

促进钙的吸收

俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。

钙磷比例失衡

正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2∶1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率就高。实际情况呢？由于爸妈大多迁就宝宝的口味，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1∶10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，导致缺钙。

减少钙流失

有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

以上就是关于这个儿童缺锌缺钙的各种治疗方法，我们首先要给孩子改善好饮食生活，多给孩子吃点可以补锌和补钙的各种食物，然后就给孩子多晒晒太阳，这样对孩子来说有补钙的作用，如果有必要的话，还要给孩子补充鱼肝油，这个是补钙的，而补锌的话给孩子服用葡萄糖酸锌口服液。