您的当前位置:首页 > 娱乐 > 中午睡觉的六大好处 中午你睡了吗? 正文
时间:2024-05-02 10:37:15 来源:网络整理 编辑:娱乐
生活中很多人都有午睡的习惯,尤其是那些上班一族,她们的本意可能只是为了下午上班的时候可以更有精神,但其实午睡的好处可不止这一点呢,下面我们一起看看午睡的好处还有哪些吧。1、压力,缓解了高压下的生活,想
1、好处压力,中午中午缓解了
高压下的睡觉睡生活,想喘下气都难。好处而午睡正是中午中午缓解紧张、舒缓压力的睡觉睡最佳方法,找个安静舒适的好处地方躺一会,能够帮助人们保持心境平和,中午中午有效抑制情绪波动以及压力导致的睡觉睡细胞衰老,睡醒后,好处绷紧的神经也得以缓解。
2、效率,翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯,古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍,高出原来13%。
3、记忆力,增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究,发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确,午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。好的午睡后,一目十行并非难事!
4、创造力,敏锐了
工作时间长了,人们很容易走进一个“死胡同”,同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息,大脑运作恢复正常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。
5、大病小病,不犯了
研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;另外,工作压力超重会使人的血压升高,而午睡片刻则会有助降低血压。
6、身材,苗条了
最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法,尤其是不用“动”的“减肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺,会导致身体不进食也发胖,患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼,有了维持身材苗条的新秘方:午睡。
没满月的宝宝打嗝的原因2024-05-02 10:14
孩子消化不良肚子疼是怎么回事呢?2024-05-02 10:00
治小儿感冒有什么中药2024-05-02 09:58
宝宝得了鼻窦炎能治好吗2024-05-02 09:57
新生早产儿听力筛查未通过怎么办2024-05-02 09:49
幼儿发烧的类型有哪些2024-05-02 09:26
小孩户外运动要怎么进行?2024-05-02 09:17
最近儿童发烧怎么办2024-05-02 08:57
婴儿睡觉惊厥的五种症状2024-05-02 08:57
宝宝呼吸慢是为什么2024-05-02 08:42
四岁宝宝睡觉出汗正常吗2024-05-02 10:28
孩子记忆力怎样提升2024-05-02 10:19
小孩牙齿黄怎么预防?2024-05-02 09:59
2个多月的宝宝需要注意什么2024-05-02 09:58
孩子病毒性感冒怎么办2024-05-02 09:44
胎儿头小影响智力吗2024-05-02 09:29
新生儿呼吸不稳是什么原因呢2024-05-02 09:27
早产宝宝发育指标及相关保健问题2024-05-02 08:42
不同疫苗注射的间隔时间2024-05-02 08:21
幼儿发烧出疹怎么办?2024-05-02 08:19