老人多吃香油防血管硬化
时间:2024-05-11 17:03:29 出处:娱乐阅读（143）
老人多吃香油防血管硬化
老人吃香油防血管硬化？老人年纪大了，老人体质变差，多吃新陈代谢也会减慢，香油加之高血压、防血高血脂等老年疾病的管硬影响，血管壁会慢慢老化变脆，老人失去弹性。多吃
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香油中富含维生素E及亚麻酸，香油其中，防血维生素E具有抗氧化作用，管硬能维持细胞膜的老人完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、多吃软化血管和保持血管弹性的香油作用，因而对保护心脑血管有好处。防血
而香油中的管硬亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效。
此外，香油有浓郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促进体内营养成分的吸收。
老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在2—5毫升。但毕竟，香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。
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