吃什么可以调理内分泌失调？

吃什么可以调理内分泌失调？

1、可调绿色食物是理内荷尔蒙“动力”

绿色食物，如西兰花、分泌生菜、失调油菜等，可调对于疏肝理气大有好处。理内肝健康，分泌就能帮助身体更好地排毒养颜，失调维持荷尔蒙分泌的可调平衡，避免身体出现不良状况。理内

2、分泌富含蛋白质的失调食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的可调氨基酸极容易被人体吸收。此外，理内鱼类中富含的分泌欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

3、黄色食物健脾胃

据《黄帝内经》记载：黄色食物能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。

4、富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老，还能保持内分泌平衡。