无论是抗早谁，都想要一张经久不衰的秋季清热祛湿脸蛋，以及健康的吃朵身体。良好的抗早生活作息，以及适当的秋季清热祛湿有氧运动以及满足不了人们对抗衰老的要求了。下面就给大家介绍一些健康食疗。吃朵

NO1.木棉花

清热利湿

木棉花不但花朵美丽，抗早还有清热、利湿、解毒的功效，对慢性胃炎、胃溃疡、泄泻、痢疾等有显著疗效。

木棉花食疗方

木棉花陈皮粥

原料

新鲜的木棉花30克，陈皮10克，粳米100克，蜂蜜适量。

制作

木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用。粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥。待粥快成时，加入适量蜂蜜，稍煮即成。

功效

健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。木棉花具清热利湿、解毒止血之功效，陈皮和蜂蜜能润肺止咳，粳米能健脾益胃。

三者合用，更增加健脾利湿和润肺止咳的功能，对年老气虚者尤为适用。

NO2.桃花

活血调经

桃树全身是宝，均可入药，其中桃仁更是临床活血行淤、润煤滑肠之要药。桃花有活血调经、利水通便之作用。

妇女若常食用，能活血调经、通便排毒，进而达到美容驻颜的目的。

桃花食疗方

鲜桃花20朵，龙眼肉150克，用上等白酒500克密封浸泡，3日后即可饮用。

每日饮1次，每次15毫升左右，具有和血调经、通便排毒、红润容颜之功效，使人面如桃花。

NO3.金银花

清热解毒

金银花性微寒

可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

金银花食疗方

用金银花10克，泡水饮用。如果想改善味觉，还可以放10克的生甘草。

NO4.百合花

安神养心

百合花微苦，中医看来，苦味的东西入心经，有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等，都有很好的效果。

百合花还可以起到润肺止咳的作用，补中益气，对脾胃也很好。

百合花食疗方

对于压力大的女性，百合花能起到很好的养心效果。每天10克泡水饮，有助于保持心平气和、改善睡眠质量，也可以增加皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，容颜有光泽。

NO5.菊花

抗早衰

早在《神农本草经》中就有“菊花轻身耐老”的记载。据现代研究分析，菊花中主要含有腺甙、氨基酸、胆碱、黄酮类和微量元素等成分。

菊花入馔主要有养肝肾、利头目、抗早衰、悦颜色等功效，且滋味鲜甜，气味清香。

菊花食疗方

红枣30克，粳米10克，杭白菊15克，放入锅中，加清水适量，共煮粥。

待粥煮至浓稠时，加入适量红糖食用。有益脾养血、清利头目、驻颜美容之功效。

NO6.茉莉

缓和胃痛

茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以，茉莉花茶素有胃部保护茶之称。

此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。

茉莉食疗方

如果感到消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效。

NO7.月季花

活血调经

月季花有活血调经的作用，主治肝郁不舒、瘀血阻滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕吐等不适。

可用新鲜花朵直接使用，也可在夏、秋季采摘半开放的花朵，晒干、阴干或烘干以备用。

月季花食疗方

取鲜月季花瓣100克、面粉400克、鸡蛋3个、牛奶200克、白糖100克、精盐一撮、沙拉油50克、发酵粉适量。

在鸡蛋中加入糖、牛奶，搅匀后加入面粉、油、盐及发酵粉，搅成面浆，花瓣加糖浸半小时，和入面酱，在五成热的油中炸酥。

长期食用可疏肝解郁、活血调经，适用于因瘀血所致的经期延长等。

NO8.桂花

牙痛口臭

新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜，而且具有一定的药用价值。

桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效，所以用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。

桂花食疗方

1. 用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭。

2. 桂花树皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分钟后即可止牙痛。

NO9.玫瑰花

和血养血

玫瑰花性温、味甘、微苦，入肝脾二经。具有理气解郁、镇静安神、和血养血、和血散瘀、收敛止泻、柔肝调经之功效。

主治心悸气短、阴虚体弱、中暑、脾胃不和、便秘、泄泻、肝胃气痛、风痹、吐血咯血、食少呕恶、跌打伤痛、月经不调、赤白带下、痢疾、乳痈、肿毒等病症。

玫瑰花食疗方

取阴干玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大枣10枚、芝麻15克煮粥，煮数沸后，加入玫瑰花再煮至粥熟软，然后加白糖适量，食粥。

此粥能补肾健脾、养血调经，经常食用有防衰抗老、驻颜美容之效。

NO10.薰衣草

改善失眠

薰衣草被称为“百草之王”，香气清新优雅，性质温和，是公认为最具有镇静、舒缓、催眠作用的植物。

舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气，愈合伤口，去疤痕。

薰衣草食疗方

薰衣草除了可以冲泡成茶饮外，长久以来，欧洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹调时常加入薰衣草作为调味，或搀于醋、酒、果冻中增添芳香。

冬瓜雪耳玉米羹

原料

冬瓜200克，玉米粒50克，水发雪耳(银耳)1朵，鸡蛋1个，金华火腿、盐少许。

做法

1.冬瓜洗净，去皮和瓤，剁碎。

2.玉米粒洗净，雪耳用清水泡发，去蒂，挤干水分，切碎。

3.鸡蛋小心磕破，只取鸡蛋白，金华火腿切细粒。

4.将水倒入锅里烧开，将冬瓜蓉、雪耳碎、玉米粒和火腿粒放入。

5.滚15分钟，接着慢慢淋入鸡蛋白，搅拌均匀，加盐调味即可。

花生百合豆沙羹

原料

红豆100克，干百合1把，花生1把，蜂蜜1勺。

做法

1.红豆和百合洗净，提前泡2～3小时。

2.然后和花生一起倒入锅内。

3.加适量水，煮一个半小时。

4.自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，调入蜂蜜即可食用。

冬瓜薏米水

材料

冬瓜600克 薏米120克 盐少许。

做法

1.准备食材，冬瓜去瓤。

2.薏米冲洗干净后，用清水浸泡一会。

3.把薏米与冬瓜皮倒入锅内，加入适量清水。

4.盖上盖子，开始煲制。

5.此时可以把冬瓜切小粒，因为是喝汤汁，所以切的很小块，这样煲的时候，很快就会煮蓉的。

6.煲了30分钟后，把冬瓜皮取出不要。

7.加入冬瓜粒，继续煲1小时。

8.食用前可以加入极少极少的盐，或者完全不放都可以。

结语：以上就是常识网为你介绍的秋季就吃这朵花可清热祛湿抗早衰，你们都学会了吧。这对于想容颜常驻的我们来说，真的是极好的。看了上面说的清热祛湿汤以及抗衰老最好的方法，心动了的就去试试看效果如何。