不可不知维生素C的四大功效及作用
时间:2024-04-29 18:07:29 出处:娱乐阅读（143）
维生素C属于是及作一种水溶性的元素，进入到人体的不可不知维生素C一部分会经过新陈代谢的作用，而分解成抗坏血酸-2-硫酸，维生然后再从尿液中排出，功效还有一部分会直接就从尿液中排出。及作既然维生素C在人体内占有着重要的不可不知作用，那维生素C的维生作用与功能有哪些？
维生素C的作用及功能
1、促进骨胶原的功效生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
维生素C在人体内起着举足轻重的作用，所以我们必须对维生素C进行补充，有的时候平时所吃的食物当中的维生素C不够人体所吸收，所以就可以直接服用维生素C片来补充维生素C的不足。所以平时应当多吃一些含维生素C的食物，比如说桔子，猕猴桃等水果，像西红柿，青辣椒等蔬菜。
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