宫寒患者应多运动重保暖
发布时间：2024-05-02 09:11:49 作者：玩站小弟 
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我要评论宫寒患者应多运动重保暖宫寒患者应多运动重保暖在中医门诊，常有女性被诊断为“宫寒”。“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。“宫寒”的表现多样，包括月经周期延后，月经
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宫寒患者应多运动重保暖
宫寒患者应多运动重保暖
在中医门诊，宫寒常有女性被诊断为“宫寒”。应多运动“宫寒”就是重保“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，宫寒胞宫失于温煦所表现出的应多运动一系列症状。
“宫寒”的重保表现多样，包括月经周期延后，宫寒月经量少且色黑、应多运动有血块，重保甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛，宫寒热敷后感觉缓解；白带清稀量多等。应多运动严重的重保宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、宫寒子宫内膜异位症、应多运动卵巢巧克力囊肿等。重保
造成宫寒的原因很多。有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
治疗宫寒，自然需要暖宫，可采取以下方法进行调理：
按涌泉
经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
多运动
中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。
重保暖
平时一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
少吃凉
女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
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