1、养胃薏苡仁：薏苡仁味甘淡、养胃性微寒，养胃具有健脾益胃、养胃利湿除痹的养胃作用。适用于脾胃虚弱所致腹泻、养胃水肿等。养胃薏苡仁含有多种维生素和矿物质，养胃有促进新陈代谢和减少胃肠道负担的作用。

2、白扁豆：白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振，以及暑湿吐泻、胸闷、腹胀等。白扁豆含胡萝卜素、硫胺酸等，对食物中毒引起的呕吐、急性胃肠炎等有解毒作用。

3、粳米：味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

4、玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。

5、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

6、高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

7、糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

这篇文章讲述了多种可以用以养胃的五谷杂粮，大家在阅读完之后应该也都有所了解了，所以以后在准备饭菜时就可以多添加一些。另外，大家也不要过于偏食粗粮类食物，要不然摄入的营养物质就会太单一，还是会影响到胃部健康。