您的当前位置:首页 > 综合 > 小白菜炒肉的做法和营养分析 正文
时间:2024-04-29 01:18:45 来源:网络整理 编辑:综合
小白菜炒肉相信大多数的家庭都经常的烹饪的食物,这道青菜炒肉制作十分简单,相信持家的你们都是会制作,但是对于上班族的你们,为了能够让你们补充身体所需的营养物质,有可以节省你们的时间,你们可以学习一下青菜
具体做法:
1.现将青菜洗净 .
2.将肉丁放入锅中翻炒. 加入盐 .
3.再放一点老酒份酱油
4.先加入根部与茎部与.肉爆炒 .
5.待差不多后. 放入菜叶 、和营新鲜辣椒
6.按顺序. 放盐. 老酒. 跟少许酱油 .
7.最后放一勺味精即可出锅
8,养分无论炒哪种青菜,小白析都要先将肉炒到九成熟,菜炒盛出;然后用剩余的做法油炒青菜,并将所需作料放入青菜中入味;待青菜炒至八成熟时,和营再把先前炒好的养分肉倒入锅中,与菜一起翻炒至熟;最后放入适量味精出锅即可。这样炒出的菜:菜中有味,肉质鲜嫩且不格外咸------色、香、味俱全,十分可口。
营养分析:
青菜的能量供给是不足的,但重要的是其中的维生素和粗纤维对人体有重要作用,同时一些青菜还有清热解毒的作用。
青菜中所含维生素主要是维C, 提供营养,强身健体;青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力;保持血管弹性,青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性;润泽皮肤、延缓衰老,青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁、延缓衰老;防癌抗癌,青菜中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。
对于经常光吃肉累或者吃素食的人,可以更好的调节饮食的均衡。另外,我们在制作小白菜炒肉的时候,我们建议大家应该要注意一下不要加入太多的水,否则会影响到我们制作出来的食物,希望你们可以明白。
婴儿头围发育标准是什么2024-04-29 01:18
双侧卵巢多囊样改变吃什么食物好呢2024-04-29 01:13
皮肤干燥吃什么最好呢?2024-04-29 01:10
什么水果吃了可以去火呢2024-04-29 00:31
36周早产儿护理全方位2024-04-29 00:29
清洁血管的食物有哪些?2024-04-29 00:18
喝什么保护肝脏呢2024-04-28 23:53
女人在月经期能否吃苦瓜2024-04-28 23:28
婴儿指甲有白点的治疗方法2024-04-28 23:09
白内障患者吃些什么有益呢?2024-04-28 23:01
新生儿惊厥的病因及治疗方法2024-04-29 01:17
胆囊炎应该吃什么食物呢?2024-04-29 01:13
白内障开刀后吃什么比较好2024-04-29 01:02
嗓子痛发烧吃什么呢2024-04-29 00:54
婴儿湿疹可以用金银花吗?2024-04-29 00:45
喝酒对肾有什么危害?2024-04-29 00:17
疏通软化血管的食物有哪些2024-04-29 00:04
一般湿热体质能喝牛奶吗2024-04-28 23:49
小儿生长发育的特点2024-04-28 23:25
蜂蜜喝了会不会胖2024-04-28 22:33