1、养胃黑芝麻粥。补脾专家表示，养胃秋天容易便秘，补脾而黑芝麻润燥的养胃功效非常好。做的补脾时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，养胃再与大米同煮，补脾口感更醇厚。

2、南瓜粥。养生专家认为，经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

3、玉米棒渣粥。“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。专家指出，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

4、番茄海鲜粥。番茄被誉为“维生素仓库”，因其富含多种维生素，如维生素A、B、B2等，还有蛋白质、糖、脂肪、多种无机盐、柠檬酸和苹果酸等。中医亦认为它能生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝。在这秋冬干燥日时用番茄煲、滚汤或烩羹，尤为适宜。以番茄配鲜美的海鲜烩羹，香滑鲜美惹味，且能健胃益脾、润肤美颜。

将文章写到这里小编一共介绍了四种常见又美味的汤粥，每一种所使用的食材都可以滋养脾胃，促进功能的正常，因此大家就可以在平时多熬制一些食用，且最好是经常变换不同的制作方法和种类，以便收到更明显的健脾养胃效果。

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