黄豆排骨汤

准备食材：黄豆、事项排骨、孕妇营养生姜、汤食汤盐

做法：

1、全推黄豆用水侵泡半小时，荐孕排骨切段洗净，妇喝生姜洗净切片备用；

2、注意先将水烧开然后放入适量生姜，事项将排骨倒入烫一遍捞起；

3、孕妇营养最后将准备好的黄豆、排骨一同放入锅内，加入适量清水一同熬煮，出国前加入适量盐调味即可。

奶汤鲫鱼

准备食材：鲫鱼、猪腿肉、香菇、生姜

做法：

1、将鲫鱼宰杀去鳞去内脏，猪腿肉洗净切丝，香菇洗净切片，生姜洗净切丝备用；

2、锅内倒入适量食用油，然后加入适量生姜，接着将鲫鱼放入锅内煎至两面金黄，然后到锅内加入适量清水，并将猪腿肉和香菇倒入，加入适量盐，待汤变成奶白色后即可出锅食用。

冬瓜排骨汤

准备食材：冬瓜、排骨、生姜

1、冬瓜去皮洗净切块，排骨切段洗净，生姜洗净切丝备用；

2、先用开水烫一遍排骨，然后将排骨、生姜、冬瓜一同放入锅内，煮大概40分钟左右即可。

牛腩土豆汤

准备食材：牛腩、土豆、生姜、米酒、盐

做法：

1、牛腩洗净切块，土豆去皮洗净切块，生姜洗净切片备用；

2、先往锅内倒入适量清水烧开，然后将生姜、牛腩、米酒倒入一同熬煮一遍取出晾干；

3、借着将牛腩、土豆倒入锅内，加入适量清水熬煮大概半小时左右，期间加入适量盐调味即成。

莲藕花生排骨汤

准备食材：莲藕、花生、排骨

做法：

1、莲藕去皮切大块，花生用清水侵泡半小时，排骨切段洗净备用；

2、将排骨、莲藕、花生一同当如锅内，加入适量清水熬煮40分钟左右即可，出国前加入适量盐调味。

山药排骨汤

准备食材：山药、排骨

做法：

1、山药去皮洗净切块，排骨切段洗净备用；

2、先用开水烫一遍排骨，然后将排骨、山药一同放入锅内熬煮40分钟左右即成。

紫菜蛋汤

准备食材：紫菜、鸡蛋、小虾米、葱

做法：

1、紫菜泡发，鸡蛋打匀，葱洗净切末备用；

2、先往锅内倒入适量清水烧开，烧开后将紫菜倒入，再次沸腾后将蛋液均匀倒入并迅速搅拌，借着放入适量小虾米，加入适量盐和香油，出锅前撒适量香葱即可。

孕妇喝汤的注意事项

1、注意煲孕妇汤，要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。

2、汤尽量不要煲得过于油腻。对于孕妇来说，汤太油腻是难以下咽的，特别是刚刚怀孕的准妈妈来说，胃口不好，喝较为油腻的汤水，反而会使食欲下降和增加呕吐的次数。

3、汤里的食材可以与枸杞、白果相搭配，有利于孕妇的营养摄入和宝宝的发育。

4、食物的安全很重要，要选取新鲜的肉类和蔬菜，煲汤之前洗干洗净。

5、也可以在煲汤过程中放入一些海产品，有助于孕妇对于钙、铁等的吸收。

总而言之，孕妇喝汤对身体有好处，可以补充营养，又容易消化吸收。如果孕妇食欲差，也可以多喝汤，改善身体。

(责任编辑：休闲)