以增强身体的锻炼耐力和抵抗力为锻炼目的，比只是锻炼为了提高速度或增加肌肉更有好处。在选择锻炼方式时，锻炼应该考虑到它对你一生的锻炼价值和意义。一个长跑运动员，锻炼可以让锻炼价值维持到老年，锻炼而一个短跑选手在人生后期，不大可能继续从事这一运动。

那么最好的锻炼方式就是散步。即使到了老年，你仍可获得散步带来的益处。而且，散步不会使你的关节受到损害。而跑步锻炼也是不错的，它是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体！

增强耐力的其他锻炼方式，还包括游泳、打高尔夫球、滑雪、滑冰、爬山、打网球、打壁球、骑自行车、打太极拳、跳舞以及其他有氧运动。在选择锻炼方式时，你要评估它的价值，看它能否使燃烧脂肪的酶长期处于活跃状态。和室内锻炼相比，室外锻炼对于身体更有益处，只有和大自然建立密切的联系，身体才会变得更加健康。

以上就是健康的锻炼方式啦，大家可都记住了吗？想必大家听完小编的介绍是否都已经蠢蠢欲动了，那么让我们从现在开始就去运动吧！毕竟生命真的在于运动，多活动活动筋骨对我们的身体健康可是有极大帮助的，不过大家可得注意运动方式哦。