一：芝麻

芝麻，人吃甘平，什补肾好有补肝肾、年轻润五脏的人吃作用。尤其是什补肾好肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

二：猪肾

性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

三：羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

四：狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

五：豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

六：海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

看完了上文的介绍，你知道年轻人吃什么补肾了吗？肾虚除了先天性的原因，基本上都是由于不良的生活习惯所导致的，平时要按时作息，加班最好不要超过十一点，这样不利于肾脏的排毒，久而久之就容易导致肾虚，饮食也要注意均衡营养。

(责任编辑：探索)