建议：吃东西后就刷牙。臭吃每天三次饭后是牙周炎口基本的。为了提高坚持的臭吃可行性，不必用牙膏。牙周炎口只是仅仅达到清理食物残屑的目的，每次也就10多秒的时间，用不了多久就养成习惯了。习惯养成，不刷牙就不舒服，很轻松做得到，谈不上坚持，口臭和口气清新的感觉让人会依赖这种清洁的过程。

如果不具备每次吃东西后刷牙的条件（条件总是有的，吃饭的地方会有水吧，在身边放个牙刷就好了），至少要漱口。

如果有闲下来的时间，还有一个口腔健康的利器，就是把饮料吸管剪成两头斜尖的小段。放在容易拿到的地方，或随身携带。有时间就用斜尖的吸管剔牙缝。刮牙的表面，有时候刚刷过牙几分钟就能剔（刮）出牙垢来。闻一闻这就是口臭（牙周炎）之源。

其实很多牙周炎患者都有牙垢，这也是牙龈炎发病的主要原因之一，建议是平时不要吃太多含有淀粉的食物，因为淀粉最容易残留在牙齿上形成牙垢。还需要注意的是，平时不可吃不容易消化的食物，因为牙周炎患者多胃火旺盛，吃不容易消化的食物容易加重胃火，从而食物聚集胃部发酵，更容易产生臭味。