1、天天牛奶中的早上钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。喝牛

2、什好牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的天天金属铅和镉。

3、早上牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。喝牛

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

13、很多女生都会被经期前综合症所困扰，那就不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

对于正处在生长发育关键时期的儿童，每天适当的喝一些牛奶对于公会起到很好的帮助，而中老年朋友平时很容易出现骨质疏松，适当的喝一些牛奶，然后每天坚持进行适度的晒太阳，能够有效的补充身体所缺失的钙，从而有效地预防骨质疏松的出现。

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