人流手术是人流我们生活中最常见的一种现象，出现人流手术对女性的后何身体伤害是非常大的，尤其是保养很多人流手术还需要进行清宫这样对子宫的伤害就更大了，但是宫和有很多年轻的女性总是不引以为然，人流手术之后还是卵巢像以前一样随心所欲，这样对身体伤害更大，人流甚至会影响到再次怀孕以及会出现一些妇科疾病，后何所以在人流手术后一定要特别注意，保养下面一起了解一下人流后如何保养子宫和卵巢呢

人流后如何保养子宫和卵巢呢

增加富含叶酸的宫和食物，可降低女性卵巢癌的卵巢发生率。瑞士的人流研究人员发现，常吃富含叶酸的后何食物的女性，其发生卵巢癌的保养机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，宫和它是卵巢一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

上面就是对人流后如何保养子宫和卵巢呢的介绍，通过了解以后我们知道女性在人流手术之后一定要保持乐观的心态，多进行休息，饮食上一定要多吃一些含有蛋白质高的食物，这样有利于身体的康复，另外在身体康复以后多进行游泳等锻炼，能够让子宫更快的恢复原有的功能和健康。