现在越来越多的乳腺妇科疾病困扰着女性朋友，这些病痛常常在不知不觉之间到来，自检给各位女性朋友们带来很大的查介痛苦。所以，乳腺众位女性朋友们还需要对自己的自检身体的每一个细节多加注意，自我检查身体上的查介每一处细节。那么对于乳腺，乳腺女性朋友们要怎样进行自我检查呢？怎样才可以避免乳腺疾病给自己带来的自检痛苦呢？

一、自查乳房的查介体位

1、洗澡时检查乳房：洗澡时，乳腺皮肤表面潮湿，自检擦了肥皂后皮肤滑润，查介这有利于发现异常情况，乳腺此时用右手检查(触摸)左乳，自检注意有无局部增厚或肿块。查介 2、在镜前检查乳房，检查时选择光线明亮的地方，脱去上衣和乳罩，充分暴露两侧乳房，面对镜子。检查时将两上肢举起，注意乳房有没有局部隆起、凹陷以及乳头有无改变，然后将两手叉腰，用力撑在腰髋部，使胸肌紧张后检查乳房有无变化，检查时，要特别注意两侧乳腺是否对称，对于不对称的改变，应高度重视。 3、躺在床上平卧时检查乳房：躺下平卧，假如检查右侧乳房则在右侧肩背部垫一个小薄枕头，将右手枕在头下这样可使乳腺组织比较均匀地暴露，便于检查。检查左乳时，用右手四指靠拢，放平，轻轻触按乳房，手指按一定方向，顺序检查，做圆周运动。

二、检查的时间 在检查之前需注意选定一个日期，最好在两次月经的中期检查。因为此时乳房充血量少、柔软，较容易摸到肿块。

三、自查乳房手指 正确的检查手法是用并拢的手指轻轻触按乳房，不能用手抓捏，否则易将正常乳腺组织误认为肿块。触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房。

四、乳房视诊内容：首先要看自己的两个乳房是否对称，皮肤的色泽有无改变，乳头是否有内陷或溢液。 1、乳房外形：脱去上衣，面对镜子，双臂叉腰或上举过头，反数次，观察乳房外形轮廓是否完整对称，有无轮廓的异常。正常乳房具有完整的弧形轮廓，这种弧形的任何异常改变都应重视。

各位女性朋友可以通过上述几种方法来对自己的乳腺进行检查，并且要做好定期的自我检查，以免疾病在无意之间到来，给人以措手不及。女性朋友通过自己来对乳腺进行自我检查，这样是对自己的负责，也是对家庭以及家人的负责。