保养卵巢是卵巢一个调养的过程，并不是保养治病的过程，常规药物保养卵巢，卵巢本质上是保养在补充药物雌激素，也就是卵巢化学雌激素。副作用很大，保养补充过量，卵巢甚至会引发卵巢癌变。保养所以，保养卵巢，切不可盲目用药。

下面就介绍一些日常生活中最常见，对卵巢有保养作用的食物：

1.富含维生素C的食物：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

2.富含维生素E的食物：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

3.多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。如金巢宝：主要成分：大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分，对卵巢保养很有效。

4.多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。其实卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，经济条件允许的女性可服用如科豪天雌等，这类含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老，科学有效。尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙，骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效。

5.适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

6.而有更年期症状的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的，坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状，减轻卵巢压力。如：金朵康，功效成分及含量：每100g含：钙22.0g、大豆异黄酮1.40g。

其实真正想好好的保养我们的卵巢不仅仅是靠吃很多的保养卵巢的药物哦，在生活中我们要吃一些保养我们卵巢的食物才可以更好的保养我们的卵巢哦。以上的几种食物都是对我们的卵巢非常有好处的哦，在平时的生活中一定要养成好的习惯和饮食习惯哦。