1.热水袋

这可是别慌一个很好的方法，月经痛经怎么办？用热水袋暖暖，女人能办让自己的月经腹部感觉暖暖的，这样能够缓解痛经的痛经疼痛感觉，而且对于经血凝结也有很好的别慌疏通作用，这对于针对痉挛和充血的女人能办骨盆有很好的疏解效果。

2.巧克力

这种方法看似不太靠谱，月经但是痛经很多女生因为害怕长胖，都不愿意尝试这种方法。别慌很多人都直接把巧克力当作了止痛丹，女人能办这能够很有效的月经缓解痛经症状。其实香蕉和巧克力能够让人拥有愉悦的痛经心情，能够帮助缓解不悦的别慌情绪，减轻腹部疼痛的女人能办感觉，要想缓解痛经，月经可以多吃几块巧克力。

3.裸睡

女人裸睡的好处有很多，很多女生因为月经期不太规律，那么尝试裸睡吧！这样调理三个月之后，情况会有所好转，但是记住在经期的时候可不能裸睡哦！

4.玫瑰花茶

这种美容养颜的花茶对于治疗痛经也同样有效果，这每天下午一杯玫瑰花茶，长期坚持，这对于调理痛经和治疗月经不调都有好处。

5.练习瑜伽

可以跟着教练练习瑜伽，这对于调解痛经症状很有效果。坐在瑜伽垫下，自由呼吸，让身体自由舒展，这样能够缓解痛经症状。

6.喝牛奶蜂蜜

月经不调还伴有痛经症状，那么在临睡之前来一杯加了蜂蜜的牛奶吧！这不仅能够缓解痛经症状，而且有很好的缓解疲劳，对于改善睡眠质量也同样有效果。