服用植物雌激素

植物雌激素结构与女性体内的女性雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的补充作用；而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，雌性从而使女性体内雌激素活性保持平衡，激素因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的女性调节器。

服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，补充可以恰到好处地弥补女性雌激素的雌性不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

日常食物补充雌激素

每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

雌性激素的多少，关系到女性的健康，而女性补充雌性激素的方法也已经为大家详细的介绍了，希望上文能介绍能够给大家带来一些帮助， 如果你也需要补充雌性激素，那就不妨试试上文所介绍的食物，但是在食用的时候一定要多加注意哦！