您的当前位置:首页 > 综合 > 久坐瘦肚子要怎么做? 正文
时间:2024-05-04 07:20:42 来源:网络整理 编辑:综合
现代工作中,我们常常都会一整天都坐在座位上,利用电脑等进行工作,久而久之,长期的活动减少,使得我们身上的赘肉变得越来越多,尤其是腰部会有大量的赘肉的堆积,常常会让我们觉得十分的苦恼,因此我们需要一种方
饮食抚平肚腩赘肉
1.多喝利尿的久坐饮料。
今天有个重要的瘦肚聚会?想要穿上曲线毕现的晚礼服,千万不能让小肚子给毁了,久坐有能够快速消灭肚腩的瘦肚方法吗?其实只要注意几个小方法,减掉肚腩也能立竿见影哦!久坐记得在当天不要吃色拉,多喝利尿的饮料,比如咖啡、茶,多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动,还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和毒素排掉,减少体内的水分,让小肚子不要那么凸起。
2.记得避开反式脂肪酸。
反式脂肪酸(trans fat)会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪,这听起来是非常可怕的。爱美的MM们要注意避开反式脂肪酸的摄取,不然会直接让你的腰围莫名其妙平添30%的脂肪哦!
3.吃面包等类似食物的时候记得选“全麦”。
根据Penn State大学的实验,找来50个不同的胖子,让他们吃减肥餐,一半吃的是全麦的减肥餐,另一半吃的是非全麦减肥餐,虽然在过了12个星期之后发现她们的体重并没有出现多大的反差,但是吃全麦那组胖子的肚围,很明显的比吃普通麦的胖子们的肚围还要少了一倍这么多! 这无疑是惊人的发现,也是想要减小肚子的MM们的福音。
4.樱桃可以有效减肚子。
樱桃中含有丰富的花青素,不只可以降低糖尿病的发病率,还是减肚子的最佳食品哦!
5.小腹平坦必吃食品。
杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃。这几种食物有些虽然卡路里略高,但也其中也有一些减肚子消灭小腹赘肉的成分,适量吃一些,不但不会增肥,还可以有效消灭肚子赘肉哦!
以上就是比较简单并且便利的可以帮助瘦肚子的一些方法,希望可以给大家带来一定的帮助和作用,其实除了上述方法之外,其实我们还可以进行平时的运动,比如我们可以每天早上进行晨跑,以及每天在床上进行一定的屈膝动作,都可以帮助瘦肚子。
如何判断婴儿是否贫血2024-05-04 07:20
肾结石饮食注意 肾结石应该吃什么水果好?2024-05-04 07:15
牙疼怎么办?治疗要及时2024-05-04 07:00
天然的止痛药物竟是这些食物 疼痛吃它准没错!2024-05-04 06:59
婴儿手脚乱动是怎么回事呢2024-05-04 05:18
电脑辐射的克星仙人掌也是保护眼睛的能手2024-05-04 05:05
心肌缺血食疗方法2024-05-04 05:02
吃药都难消除的扁桃体炎 这食疗方子一用全好了!2024-05-04 04:51
新入园幼儿分离焦虑的缓解方法2024-05-04 04:42
吃什么补钙 老人补钙很重要5大老人饮食2024-05-04 04:34
男孩小肠气的治疗方法2024-05-04 07:15
川贝炖雪梨的功效 止咳化痰效果好2024-05-04 06:43
中医传“返老还童”三秘方 黄精排肉汤最好2024-05-04 06:22
脱发怎么办 预防男人脱发吃什么好?2024-05-04 06:10
婴儿发烧抽搐如何观察与治疗介绍2024-05-04 05:44
生男孩的秘诀 生男孩的偏方不可尽信2024-05-04 05:28
空腹吃梨好吗 十大吃梨禁忌你必知2024-05-04 05:17
夏季体内湿气太重要如何调理?2024-05-04 05:16
宝宝头围偏大是什么原因2024-05-04 05:06
冬天吃肉就这这种肉!2024-05-04 04:53